Irina
07.05.2018 10:13

Дневник питания за 07.05.2018

Вес сегодня тот же что и вчера. Наверное больше немного жидкости из-за окрожки. Как засчитывать в тренировки двухчасовой прогулки с младенцем? :)И постоянные таскания на руках 10 кило? Прочла о пОльге говяжий печенки . Это вообще можно есть?? А как го рвать ее?я знаю только куриную в сметане:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко соевое (Молочные Продукты)
15
8 0 0 0
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)
4
56 2 0 10
Авокадо
60
96 1 8 1
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6 7
Инжир сушеный
20
51 0 0 11
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Фисташки
10
55 2 5 0
Молоко соевое (Молочные Продукты)
15
8 0 0 0
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
120
126 2 4 17
Нешлифованный Рис Фитнес (Тот Рис)
50
168 4 0 37
Салат с Капустой Витаминный (Молния)
100
81 1 5 6
Куриная Грудка (Куриное Царство)
150
249 28 15 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
85
38 0 0 8
Инжир
30
16 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6 7
Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой (Сыры и творог)
60
76 6 2 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Соловей 07.05.2018 12:31
Попробуйте окрошку не с квасом а ктфир с миниралкой, или йогур термостатный, вкусно и без вреда.
Марина Феникс 07.05.2018 13:50 Нравится 1
Елена Соловей, а от кваса в чем вред?
Марина Феникс 07.05.2018 13:53 Нравится 1
в тренировках есть "ходьба 6 км/ч". вы наверняка ходите медленнее, но зато с утяжелителем, так что примерно так и выходит по затраченным калориям. но только примерно.)
Ааа 07.05.2018 14:41 Нравится 1
Марина Феникс, я когда хожу 5,8 км/ч мне аж жарко и за 15 мин устаю) а ходьба неспешным шагом с младенцем в коляске скорее как основной обмен веществ, чем тренировка
Ааа 07.05.2018 14:41 Нравится 2
Марина Феникс, видимо сахара много в покупном квасе)
Ася 07.05.2018 14:46 Нравится 1
Ааа, так-то в коляске  А девушка, может, в рюкзачке носила))) Неплохая тренировка, кстати.
Irina 07.05.2018 15:28
Так я как раз на кефире ее и с грудой вместо колбасы. .. А на душе все равно как то неспокойно ))))
Irina 07.05.2018 15:29
Марина Феникс, дала. . Я таскаю в слинге пойду поищу. Спасибо?
Irina 07.05.2018 15:30 Нравится 2
Ася, именно- в рюкзачке. Коляска для слабаков)!!!)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ