Irina
08.05.2018 10:11

Дневник питания за 08.05.2018

Ура, вес сегодня ушел немного вниз. Вода-вода..Как много в этом слове... Я сейчас пытаюсь ночью не пить много- кормлю ночью активно. До этого выпивал к утру 1.5 литра.. Не знаю правильно ли. Но днем точно литра 3-3.5 ..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
15
8 0 0 0
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)
4
100 2 0 10
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Авокадо
40
64 0 5 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная без соли
50
28 0 0 7
Корица, молотая
2
4 0 0 1
Нешлифованный Рис Фитнес [Тот Рис]
100
337 8 1 74
Салат с Капустой Витаминный [Молния]
100
81 1 5 6
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная без соли
70
39 0 0 10
Банан
60
57 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты