Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, круглый |
20
|
75 | 4 | 6 | 0 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Козье Молоко 4,4% [Полезные Продукты] |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 356 | 516 | 28 | 34 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Хурма |
10
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 268 | 334 | 14 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
100
|
198 | 29 | 8 | 0 |
Салат |
288
|
46 | 4 | 0 | 5 |
Суп из овощей |
30
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2 | 0 | 23 |
Итого | 518 | 367 | 36 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Комплекс [Amway] |
1
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Витамины [Naturetto] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Кальций [Витаген] |
10
|
51 | 0 | 3 | 4 |
Итого | 2831 | 367 | 32 | 16 | 17 |
Итого за день | 3973 | 1584 | 112 | 79 | 89 |