Irina
12.05.2018 10:11

Дневник питания за 12.05.2018

В связи с отсутствием любимого авокадо- сегодня завтрак как обед. Чистый обожрамс молочкой. Надо как-то ужать все это к обеду... вдруг получится... плюс на весах плюс 300Г. Охохох.. выходные удались.. о Господи ...мужчина готовит балонез. ...Может от ужина отказаться ? Обжорство состоялось. Завтра не стану взвешиватьс ни за что.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]
30
79 6 5 0
Сыр Голландский (Сыры и творог)
50
176 13 13 0
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2 0 13
Яичница-болтунья
160
238 16 17 2
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко козье
20
13 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Миндаль
30
182 5 16 3
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На Второе для Макарон в Томатно-Мясном Соусе Болонез [Maggi]
200
640 22 8 110
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Козье Молоко [Lactica]
10
6 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты