Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Animal Pak Витамины [Universal Nutrition] |
1
|
40 | 6 | 0 | 4 |
Итого | 3344 | 488 | 29 | 29 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
200
|
174 | 10 | 6 | 17 |
Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Инжир |
20
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 278 | 393 | 15 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131 | 5 | 1 | 24 |
Тефтели |
150
|
237 | 14 | 13 | 15 |
Салат |
150
|
24 | 2 | 0 | 3 |
Итого | 430 | 392 | 22 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
50
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Итого | 250 | 247 | 28 | 9 | 8 |
Итого за день | 4352 | 1544 | 96 | 75 | 109 |