Irina
16.05.2018 10:12

Дневник питания за 16.05.2018

Неожиданно меня записали в какую-то странную вотсап-группу по похудению и пп... Они там не разрешают есть каши и творог с йогуртом на ночь- это много. А я терпеть не могу мясо с салатом на ночь. ..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
50
73 6 5 2
Авокадо
50
80 1 7 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0 10
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6 7
Миндаль
20
121 3 10 2
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Инжир
20
10 0 0 2
Детское питание, Каша, смесь, сухая
10
37 1 0 7
Авокадо
5
10 0 1 0
Банан
10
9 0 0 2
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Козье Молоко [Lactica]
15
9 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Салат из Капусты [Елки-Палки]
100
165 1 15 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0 0 9
Инжир
20
10 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 16.05.2018 10:37
скорее всего это группа, основанная на продуктах NL, толкового рациона там не будет - просто лоббирование своих продуктов начнется. НЕ можете есть мясо с салатом - мешайте протеин с творогом, второго съедите меньше и организму будет проще, первый добавит необходимого на вечер белка.
Irina 16.05.2018 14:23
Ага... Они уже предлагают какое-то спортивное питание. Где взять протеин?и какой? В магазинах спортивного питания.?И можно ли его при гв??
Irina 16.05.2018 14:24
Валентина 16.05.2018 14:25
Irina, на моем написано, что запрещено при ГВ и беременности
Irina 16.05.2018 14:28
Валентина, вот облом... Какой интересно можно. ..
Александр 16.05.2018 14:32
Там нет ничего такого, что помешало бы ГВ или беременности.. Скорее перестраховываются, т.к. не тестировали на беременных. )
Валентина 16.05.2018 14:34
Irina, я бы перестраховалась и не стала пока кормите пить протеин. вообще для чего вам? белки не набираете?
Валентина 16.05.2018 14:38
Александр Подтелков,  ну лучше перестраховаться, чем на пофигизм пойти...
Александр 16.05.2018 14:38
Валентина, Наверное.. ) Но опять же. Я не вижу проблемы без порошка наедать белок.
Ааа 16.05.2018 17:08
отпишитесь от этой группы) и думайте сами) проверяя всю информацию
Irina 16.05.2018 20:04
Валентина, вот думала что кормлю- значит теряю белок сильнее - надо как-то компенсировать
Irina 16.05.2018 20:05
Александр Подтелков, вполне может быть. . Мне девушка написала что у нее на баночке написано запрещается при гв
Irina 16.05.2018 20:06
Ааа, с чего бы это мне отписываться? )
Валентина 16.05.2018 20:07
Irina, пролактин разве из белков вырабатывается? я просто не помню
Irina 16.05.2018 20:09
Валентина, в молоке много белка- это строительный материал для тела- откуда ребенку его брать,?::
Валентина 16.05.2018 20:12
Irina, сама недавно кормила, ребенок вырос без употребления мною протеина
вам же мясо скоро вводить.
Irina 17.05.2018 09:36
Валентина, давно ввела мясо я думала- чтобы на двоих белка хватмло- и чтобы сладкого не хотелось
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы