Irina
18.05.2018 09:41

Дневник питания за 19.05.2018

Вес уже дней 5 ездит туда-сюда. Это нормало вообще?может поджаться с калориями? После того как ребенок долбанул ими об пол- стало 67.2.... Вот как верить весам? Надо начать мерять талию.сегодня акций зажор. ..видно завтра на весах будет плюс кило.. убиться об стену!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
60
87 7 6 2
Авокадо
100
160 2 14 1
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Йогурт 3,2% жирности
60
40 3 1 2
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0 10
Молоко козье
20
13 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, порошок
3
10 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Миндаль
20
121 3 10 2
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Хурма
10
6 0 0 1
Семена льна
10
53 1 4 2
Подсолнечник, семечки
5
30 1 2 0
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
10
55 3 4 1
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Болонез [Maggi]
200
624 17 5 116
Сок овощной Mr. Овощ с солью, сладким перцем и чесноком (Соки и компоты)
150
30 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности
100
164 17 4 13
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Марина Феникс 18.05.2018 14:18
ура, наглядный прогресс! 
Irina 18.05.2018 18:20
Марина Феникс, да... Спасибо за поддержку!!!!!!!!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты