Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
60
|
87 | 7 | 6 | 2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40 | 3 | 1 | 2 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Молоко козье |
20
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, порошок |
3
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 411 | 592 | 30 | 40 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
200
|
114 | 8 | 3 | 11 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Хурма |
10
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55 | 3 | 4 | 1 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 293 | 446 | 19 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Болонез [Maggi] |
200
|
624 | 17 | 5 | 116 |
Сок овощной Mr. Овощ с солью, сладким перцем и чесноком (Соки и компоты) |
150
|
30 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 350 | 654 | 17 | 5 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности |
100
|
164 | 17 | 4 | 13 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 268 | 263 | 24 | 7 | 23 |
Итого за день | 1322 | 1956 | 91 | 79 | 202 |