Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Авокадо |
40
|
64 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Тофу, твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
40
|
58 | 5 | 4 | 1 |
Итого | 366 | 483 | 28 | 30 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Итого | 63 | 197 | 5 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144 | 9 | 7 | 10 |
Куриная Грудка [Куриная Ферма] |
100
|
170 | 19 | 10 | 0 |
Салат из Капусты [Елки-Палки] |
60
|
99 | 1 | 9 | 3 |
Итого | 410 | 413 | 29 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Йогурт 1,5% жирности |
160
|
91 | 6 | 2 | 9 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
30
|
15 | 0 | 1 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 393 | 382 | 49 | 11 | 16 |
Итого за день | 1232 | 1476 | 113 | 80 | 68 |