Irina
23.05.2018 09:08

Дневник питания за 23.05.2018

Имеем довес +100.становится тоскливо есть одно и то же... Ну да ладно) я начала подьедать за ребенком - опасная традиция.... Как будто ложка-две... Но зачем мне лишнее...Что делать?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0 10
Авокадо
50
80 1 7 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
20
10 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Миндаль
20
121 3 10 2
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Авокадо
15
24 0 2 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
30
31 0 1 4
Банан
15
14 0 0 3
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
15
7 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
100
123 2 0 28
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12 8 0
Салат Овощной
100
60 3 0 10
Борщ
40
23 1 1 1
Суп из овощей
20
7 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
15
7 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ