Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Голландский (Сыры и творог) |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
Авокадо |
20
|
42 | 0 | 4 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4 | 1 | 5 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
20
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1041 | 498 | 29 | 31 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Семена Тыквы Очищенные [Gold Food] |
15
|
91 | 3 | 7 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Инжир |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 233 | 427 | 17 | 30 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
130
|
128 | 4 | 2 | 22 |
Филе Куриное [Санкт-Петербургская Куриная Компания] |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89 | 0 | 7 | 4 |
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой |
20
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Сладкий зеленый перец, сублимированный |
20
|
62 | 3 | 0 | 13 |
Итого | 370 | 405 | 32 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 268 | 217 | 22 | 7 | 12 |
Итого за день | 2042 | 1610 | 103 | 83 | 108 |