Irina
27.05.2018 11:02

Дневник питания за 27.05.2018

Послевыходной довес+300г.... здравствуй ,грусть)) повысился-аппетит- наверное гормоны все же рулят. Ну .. работаем дальше

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, круглый
30
112 7 9 0
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0 10
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
20
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена Тыквы Очищенные [Gold Food]
15
91 3 7 2
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Миндаль
20
121 3 10 2
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
15
7 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
140
138 5 3 23
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116 25 1 0
Помидор (томат), парниковый
58
8 0 0 1
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Перец болгарский, сырой
15
4 0 0 1
Суп из овощей
40
14 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
15
7 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ