Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
20
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 391 | 521 | 24 | 35 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
7
|
45 | 1 | 4 | 0 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Орех грецкий |
7
|
45 | 1 | 4 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 247 | 474 | 16 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2 | 4 | 14 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22 | 0 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89 | 3 | 6 | 4 |
Итого | 330 | 290 | 28 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 256 | 252 | 29 | 10 | 8 |
Итого за день | 1324 | 1581 | 99 | 87 | 86 |