Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0 | 10 |
Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Миндальное Молоко [Sole del Mattino] |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 366 | 558 | 35 | 37 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
150
|
130 | 7 | 4 | 12 |
Кедровый орех |
15
|
101 | 2 | 10 | 2 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89 | 0 | 0 | 20 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 238 | 461 | 14 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3 | 5 | 20 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89 | 3 | 6 | 4 |
Итого | 370 | 349 | 30 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Абрикосы |
40
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 140 | 64 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 346 | 35 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, без кофеина, порошок |
15
|
52 | 1 | 0 | 11 |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
20
|
11 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 35 | 64 | 2 | 0 | 12 |
Итого за день | 1567 | 1844 | 119 | 92 | 121 |