Irina
31.05.2018 10:07

Дневник питания за 31.05.2018

Довес после вчерашнего обжорства+100. Интересно что обжорства производился орехами но в основном бананами...видно углеводов хочется очень-очень.. Купила вчера брокколи и красную фасоль. Попробую перловку с фасолью. Что-То я запекла стейк цыплячий в духовке а с него жир просто ручьями... Или это не жир?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0 10
Авокадо
100
160 2 14 1
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Молоко козье
20
13 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Сыр Голландский (Сыры и творог)
20
70 5 5 0
Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера [Наш Золотой Цыпленок]
20
27 4 1 0
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2 4 15
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Миндаль
20
121 3 10 2
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цыпленок с пряностями
150
251 22 17 2
Салат с Капустой Витаминный [Молния]
130
105 1 6 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елизавета Смурага 01.06.2018 04:26 Нравится 1
Может воды было много заморожено? Такое весьма часто бывает, к сожалению.
Irina 01.06.2018 10:11
Елизавета Смурага, это да.. Я еще и ночами пью- потому что кормлю
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ