Irina
01.06.2018 10:17

Дневник питания за 01.06.2018

Брокколи готов - попробую на обед. Что у нас с запеченныМ цыпленком? ? Он у меня прям плавает в жире или уж не знаю в чем... брокколи препротивный- желтый и горький- не осилила... зато обьелась дичайше разными другими вещами. Сегодня точно не похудею. ..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0 10
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Авокадо
100
160 2 14 1
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Молоко козье
10
6 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Масло сливочное (Масла и жиры)
7
52 0 5 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Хурма
15
10 0 0 2
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Фундук
10
65 1 6 0
Молоко козье
15
10 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение)
100
206 17 15 0
Перловая каша на воде
100
109 3 0 22
Сыр Голландский (Сыры и творог)
30
105 7 8 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, без соли
30
38 2 0 6
Салат из помидоров и огурцов
100
89 0 7 4
Крупа перловая (Варка без слива вязкая)
40
124 3 0 26
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
100
44 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
15
10 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ