Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Молоко козье |
20
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 538 | 25 | 35 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
152 | 4 | 13 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Хурма |
15
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Семена Тыквы Очищенные [Gold Food] |
10
|
61 | 2 | 4 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 245 | 446 | 17 | 29 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
100
|
109 | 3 | 0 | 22 |
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
63 | 4 | 0 | 11 |
Туна [Star Kist] |
100
|
104 | 24 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, грунтовый |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой |
40
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2380 | 318 | 33 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из брокколи и цветной капусты |
100
|
114 | 6 | 6 | 9 |
Слива (садовая) |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 130 | 128 | 6 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 318 | 270 | 26 | 12 | 10 |
Итого за день | 3468 | 1703 | 110 | 84 | 112 |