Irina
04.06.2018 07:49
Дневник питания за 04.06.2018
5а завтрак был супер жирный кусочек сыра чеддар- зато куча белка и
как вкусно....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чеддер (Сыры и творог) |
40
|
156 | 9 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
| Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
| Итого | 380 | 626 | 37 | 42 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
60
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
| Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
| Фундук |
15
|
97 | 2 | 9 | 1 |
| Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 479 | 17 | 31 | 30 |
| Итого за день | 673 | 1106 | 54 | 73 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
