Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Чеддер (Сыры и творог) |
40
|
156 | 9 | 12 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 380 | 626 | 37 | 42 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
60
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Фундук |
15
|
97 | 2 | 9 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
15
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 293 | 479 | 17 | 31 | 30 |
Итого за день | 673 | 1106 | 54 | 73 | 49 |