Irina
06.06.2018 15:49

Дневник питания за 06.06.2018

Устала... Хочу в лес и на речку. Без ребенка. А брокколи вкусный получился сегодня

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Авокадо
100
160 2 14 1
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2 0 13
Молоко белковое (Молочные Продукты)
20
10 0 0 1
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Вода
2500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Инжир
100
54 0 0 12
Миндаль
30
182 5 16 3
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко белковое (Молочные Продукты)
15
7 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, без соли
60
76 5 0 13
Перловая каша на воде
130
141 4 0 28
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Брокколи (Припускание)
150
46 4 0 9
Салат с Капустой Витаминный [Молния]
150
121 2 7 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
40
18 0 0 3
Яблоко
30
14 0 0 2
Абрикосы
30
13 0 0 2
Персик
50
22 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Молоко коровье, белковое 1%
30
15 1 0 1
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ