Irina
07.06.2018 09:18

Дневник питания за 07.06.2018

Мне нужны весы в кухне- кажется я переедаю или недоедаю. . .. Какие лучше и как взвешивать??:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Пассерование)
130
41 3 0 8
Сыр Ярославский (Сыры и творог)
40
140 10 10 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2 0 13
Молоко белковое (Молочные Продукты)
80
41 3 0 5
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
50
27 0 0 6
Фундук
30
195 4 18 2
Миндаль
20
121 3 10 2
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6 7
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко белковое (Молочные Продукты)
70
36 3 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
150
144 33 1 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Салат из капусты белокочанной по 1-72
130
89 3 6 4
Суп овощной
50
21 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
100
44 0 0 9
Слива (садовая)
60
29 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
70
37 2 1 3
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 07.06.2018 09:26
Любые) любые лучше чем без них) но для меня явным преимуществом в моих является функция памяти веса тары - это прям очень выручает от лишних вычеслений)  Причем я ее использую так: сначала именно тарелку взвешиваю, потом например овсянку в ней - опять нажимаю на функцию тары ( весы обнуляют значение) и докидываю например орехи... и так с каждым продуктом. Салат так же крайне удобно нарезать.
Диетящийся 07.06.2018 09:35
поддержу Женю, берите любые весы, намного упрощается жизнь. И взвешивайте уже готовые блюда или компоненты , для многих  уже есть данные в таблицах калькулятора, например-мясо по способу, жареное тушеное и тд, я сырое мясо и сырую крупу не меряю, только в готовом виде , сколько положил в тарелку на прием пищи, по весам столько и вписываю в порцию в дневнике. Кто то еще даст советов)))
Катенька 07.06.2018 09:39
Женя Васильева, вот я тупица! не догадалась до такого 😂
Женя Васильева 07.06.2018 09:41
Катенька, ну всякое бывает ) иногда самые очевидные вещи приходят к нам в самом конце пути ) 
Irina 07.06.2018 09:45
Женя Васильева, круто... Как эта функция называется на весах? Это экономит кучу времени наверное
Irina 07.06.2018 09:46
Диетящийся, спасибои с каждым новым продуктом предыдущий вес переводить на ноль
Женя Васильева 07.06.2018 09:59
Irina, на моих так и называется "tara", в описании обычно указывают - "функция памяти веса тары". Времени - да, я тоже не сразу к этому пришла взвешивала как положено только тару, а дальше включала уроки математики чтоб вбить в дневник продукт) Но как-то раз пришло озарение, так же со словами " Вот я тупица" 
Андрей Андрей 07.06.2018 10:07
Если не ошибаюсь,сейчас все весы уже с такой функцией идут,даже самые дешёвые.
да, весы очень нужны для тех кто следит за своим весом...) ТОЖЕ НУЖНЫ,,,,,,,,,
Максим 07.06.2018 10:59
в магазине DNS прикупил за 500 рублей весы и не парюсь.
Катенька 07.06.2018 11:14
В Ашане брала за 450 рубликов они до 3 кг чудненькие! и с собой можно взять.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги