Irina
09.06.2018 09:56

Дневник питания за 09.06.2018

Вчера обьелась так что не хотелось ничего записывать. При этом на весах -100г. Удивительная штука... авокадо поспел- но думаю купить брокколи и цветную капусту и чередовать- оказывается я могу овощи на завтрак... А еще 2 месяца назад- без шоколадного йогурта утро было не утро))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
160 2 14 1
Сыр Ярославский (Сыры и творог)
40
140 10 10 0
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2 0 13
Молоко белковое (Молочные Продукты)
80
41 3 0 5
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
150
135 6 2 21
Миндаль
30
182 5 16 3
Фундук
10
65 1 6 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Орех кешью
8
48 1 3 1
Инжир
30
16 0 0 3
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко белковое (Молочные Продукты)
70
36 3 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги