Irina
11.06.2018 10:57

Дневник питания за 11.06.2018

Не понимаю.... позавчера слопала приготовленную мужчиной тарелку макаронов со сливками сыром и грибами. Тяжеленная еда.... Сегодня на весах -300г.... удивительные дела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2 0 13
Сыр Ярославский (Сыры и творог)
40
140 10 10 0
Молоко белковое (Молочные Продукты)
70
36 3 0 4
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Авокадо
50
80 1 7 0
Йогурт сладкий 6,0% жирности
60
67 3 3 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
50
27 0 0 6
Миндаль
50
304 9 26 6
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко белковое (Молочные Продукты)
80
41 3 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131 5 1 24
Рыба (непластованная кусками) отварная
100
178 15 8 10
Салат из капусты белокочанной по 1-72
140
96 3 7 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
80
35 0 0 7
Черешня
40
20 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Молоко козье
70
47 2 2 3
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Такое часто бывает. Типа, "попускает".
Irina 11.06.2018 11:03
Паспорт свой открой и посмотри!, мне нравится такое "попустительство")
Irina, только помните - неправильный "опохмел" приводит к "запою" (см. Эффект какого черта на зожнике)
Юлия Федина 11.06.2018 11:13
Irina,  У меня бывает через день привес) Посмотрите завтра, если без привеса, тогда точно "попустительсво" )) Ну и сегодня держитесь! 
Irina 11.06.2018 14:54
Паспорт свой открой и посмотри!, какого черта?имеется в виду привес нечаянно нагрягет- когда его совсем не ждешь? ))))
Irina 11.06.2018 14:54
Юлия Федина, что такое попустило???В данном контексте
Юлия Федина 11.06.2018 15:04
Irina, В данном контексте читайте как безнаказанность за зажор))) Считайте, что ваш организм проявил к вам снисхождение и не наказал привесом за недозволенное 
Юлия Федина 11.06.2018 15:15
Irina, На самом деле так это не работает. Нельзя поправиться или похудеть за один день на профиците/дефиците калорийности питания.  В организме протекает куча сложных процессов и так быстро он не перестраивается. Поэтому, как правило, советуют анализировать калорийность хотя бы недельную и взвешиваться с такой же периодичностью. А лучше раз в месяц)
Irina 11.06.2018 21:22
Юлия Федина, у меня терпения на раз в месяц мне хватает )))со страхом и трепетом жду завтрашнего взвешивания!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги