Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
150
|
232 | 18 | 15 | 1 |
Сыр Ярославский (Сыры и творог) |
40
|
140 | 10 | 10 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Молоко белковое (Молочные Продукты) |
80
|
41 | 3 | 0 | 5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 667 | 42 | 41 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Семена Тыквы Очищенные [Gold Food] |
15
|
91 | 3 | 7 | 2 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 533 | 20 | 34 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Туна [Star Kist] |
120
|
124 | 29 | 0 | 0 |
Салат из Капусты с Огурцом [Глобус Гурмэ] |
130
|
66 | 2 | 3 | 8 |
Каша овсяная, по 1-280 |
130
|
141 | 3 | 5 | 20 |
Итого | 380 | 332 | 35 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом] |
30
|
74 | 2 | 0 | 15 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Абрикосы |
60
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Груша |
30
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 130 | 144 | 4 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 333 | 264 | 25 | 10 | 15 |
Итого за день | 1616 | 1943 | 127 | 97 | 131 |