Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Авокадо |
60
|
96 | 1 | 8 | 1 |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Сыр Ярославский (Сыры и творог) |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4 | 4 |
Итого | 415 | 559 | 30 | 35 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
200
|
260 | 36 | 13 | 0 |
Куриная Грудка [Ангарские Куры] |
100
|
170 | 19 | 10 | 0 |
Салат Овощной |
250
|
150 | 7 | 0 | 25 |
Итого | 550 | 580 | 62 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
50
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Груша |
70
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 370 | 285 | 27 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
50
|
34 | 1 | 2 | 2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 53 | 37 | 2 | 2 | 2 |
Итого за день | 1388 | 1463 | 122 | 68 | 75 |