Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Ярославский (Сыры и творог) |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
10
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 535 | 701 | 38 | 44 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76 | 0 | 0 | 17 |
Инжир |
30
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Миндаль |
40
|
243 | 7 | 21 | 5 |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Семена Тыквы Очищенные [Gold Food] |
10
|
61 | 2 | 4 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] |
5
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 158 | 662 | 18 | 49 | 35 |
Итого за день | 693 | 1363 | 57 | 94 | 65 |