Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Авокадо |
80
|
128 | 1 | 11 | 1 |
Сыр Ярославский (Сыры и творог) |
40
|
140 | 10 | 10 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] |
10
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Ярославский (Сыры и творог) |
40
|
140 | 10 | 10 | 0 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4 | 1 | 5 |
Авокадо |
80
|
128 | 1 | 11 | 1 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 881 | 1357 | 76 | 91 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Фундук |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко белковое (Молочные Продукты) |
80
|
41 | 3 | 0 | 5 |
Итого | 278 | 405 | 18 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Ячневая каша на воде (Крупы и каши) |
70
|
53 | 1 | 0 | 11 |
Салат с Капустой Витаминный [Молния] |
130
|
105 | 1 | 6 | 8 |
Суп из овощей |
40
|
14 | 0 | 0 | 1 |
Абрикосы |
30
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 440 | 362 | 29 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
30
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
70
|
47 | 2 | 2 | 3 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Real Caps] |
2
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 3324 | 297 | 29 | 11 | 15 |
Итого за день | 4953 | 2436 | 153 | 140 | 122 |