Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
5
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 460 | 599 | 28 | 38 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Инжир |
20
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Хурма |
20
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 353 | 400 | 18 | 26 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2 | 4 | 14 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50 | 1 | 1 | 7 |
Индейка, грудка с кожей |
100
|
157 | 21 | 7 | 0 |
Салат с Капустой Витаминный [Молния] |
130
|
105 | 1 | 6 | 8 |
Итого | 380 | 417 | 27 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
Персик |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 100 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
5
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Молоко козье |
50
|
34 | 1 | 2 | 2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 264 | 25 | 10 | 17 |
Итого за день | 1601 | 1757 | 101 | 94 | 112 |