Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
10
|
40 | 2 | 1 | 6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Сыр Ярославский (Сыры и творог) |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
Итого | 385 | 622 | 34 | 39 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Инжир |
30
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 380 | 15 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
50
|
52 | 1 | 2 | 7 |
Салат с Капустой Витаминный [Молния] |
130
|
105 | 1 | 6 | 8 |
Итого | 280 | 258 | 7 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0 | 0 | 9 |
Персик |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 290 | 152 | 7 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
5
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
80
|
54 | 2 | 3 | 3 |
Итого | 188 | 199 | 19 | 9 | 9 |
Итого за день | 1451 | 1613 | 83 | 82 | 122 |