Irina
26.06.2018 21:21

Дневник питания за 26.06.2018

Весь день хочу есть и злая ужасно.... На улице ниже 39 больше не бывает. . Сижу в заточении с младенцем. Еду крышей. Вес стоит. Рррр:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
10
40 2 1 6
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Авокадо
70
112 1 10 1
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2 0 13
Сыр Ярославский (Сыры и творог)
30
105 7 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182 5 16 3
Инжир
30
16 0 0 3
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Молоко козье
80
54 2 3 3
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
52 1 2 7
Салат с Капустой Витаминный [Молния]
130
105 1 6 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0 0 9
Персик
40
18 0 0 3
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0 3
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Молоко козье
80
54 2 3 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Марина Феникс 27.06.2018 06:41
из-за жары почти всегда отеки, не паникуйте.) можно пока по хозяйству повозиться - тоже неплохая трата энергии и с пользой для дома.)
Марина Феникс 27.06.2018 08:18
сейчас попробовала запечь авокадо с яйцом, как вы говорили. это мега-вкусно! вкуснее, чем просто авокадо и просто яйцо, они будто созданы друг для друга.)
Irina 27.06.2018 21:58
Марина Феникс, о да!авокадо с яйцом это классика... А как вы запекаее авокадо??
Irina 27.06.2018 21:58
Марина Феникс, младенец не лает сне ни на чем чконцентрироваться- он ревнивый ))))
Марина Феникс 28.06.2018 08:51
Irina, разрезала вдоль на две половинки, вынула косточку, в углубление положила небольшой кусочек сыра камамбер (просто потому что был)), чуток посолила, сверху желток, белок - сколько влезло, еще чуток посолила, посыпала приправами (у меня смесь перцев и итальянские травы), и все - отправила запекаться до готовности яйца.)
Людмила 28.06.2018 08:56
Марина Феникс, куриный желток или перепелиный? не пробовали перепелиное яйцо добавлять, должно все влезть?))))
Марина Феникс 28.06.2018 08:58
Людмила, под рукой куриные яйца только были, поэтому куриный.) а так - да, с перепелиными яйцами должно быть гораздо лучше в плане вместимости, спасибо за идею )
Irina 28.06.2018 09:04
Марина Феникс, даже не знала сто его можно запекать... И правда вкусно???
Марина Феникс 28.06.2018 09:06
Irina, еще как вкусно! ) мне картофель напомнил по вкусу, только более сочный.)
Irina 28.06.2018 14:43
Марина Феникс, спасибо!попробую
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы