Irina
28.06.2018 09:13

Дневник питания за 27.06.2018

Подсела на какао. Совсем щепотка 2 раза в день- но кайф и светлые воспоминания о молочном шоколаде. Щепотка кофе- щепотка какао- стивия- вода молоко- вкусно.....Если бы не кормление грудью- бухнула бы по ложке того и того))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
5
14 1 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Авокадо
100
160 2 14 1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
100
242 8 2 46
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Миндаль
30
182 5 16 3
Инжир
20
10 0 0 2
Хурма
10
6 0 0 1
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Кофе растворимый, сухой
5
5 0 0 0
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша на воде (Крупы и каши)
120
91 2 0 18
Салат с Капустой Витаминный [Молния]
140
113 2 7 9
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Апельсин
130
55 1 0 10
Нектарин (Фрукты)
50
24 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Молоко козье
70
47 2 2 3
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0 3
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ