Irina
02.07.2018 09:51

Дневник питания за 02.07.2018

Вес чуточку снизился - но все равно больше чем на прошлой неделе... ребенок повадился таскать себе из моей тарелки. Нагло байкотирует свои кашки и таскает мое . Теперь я вообще не понимаю сколько сьедаюаю. ..Но подозреваю что приблизительно треть уходит ему..... Что делать не понимаю. Отогнать никак- орет и рвется ко мне во время еды..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
120
81.6 6 3.8 4.2
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2.5 0.5 13
Яичница-болтунья
150
223.5 15 16.5 2.4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0.5 3
Сыр Филадельфия (Сыры и творог)
30
75.9 1.6 7.2 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Хурма
10
6.7 0.1 0 1.5
Ананас Сушеный [Мааг]
15
45.9 0.7 0 10.8
Семя Льна Очищенное [Образ Жизни]
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6.4 7
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко козье
80
54.4 2.4 3.4 3.6
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0.5 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
120
126 2.9 4.8 17.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
120
68.4 1.7 4.9 4
Морковь, желтая
10
3 0.1 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир, сырой
20
14.8 0.2 0.1 3.8
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6.4 7
Молоко козье
80
54.4 2.4 3.4 3.6
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0.5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Galina 02.07.2018 09:57
питание же здоровое - и ребенку на пользу)))
Irina 02.07.2018 09:58 Нравится 1
Galina, это да... получается что я единственная в семье могу его кормить своим. Но я кажется не наедаюсь))и не пойму сколько прибавить чтобы самой не обьесться
MimiMina 02.07.2018 16:51 Нравится 1
У меня дети тоже отбирают))). Просто прикидываю чего-сколько ушло и доедаю. Или потом в другой прием пищи чуть больше чего-то позволяю. С опытом на глаз уже не сложно определить.
Irina 02.07.2018 19:11
MimiMina,надо будет третье яйцо жарить)))
Ольга Соловьева 02.07.2018 19:23 Нравится 1
Мой младший тоже ест из моей тарелки))) пришлось его покормить и доложить себе)))
Irina 02.07.2018 21:15
Ольга Соловьева, никак не привыкну))до этого тордественно готовилась - каша. И подавала в его персональной мисочке )
Ольга Соловьева 03.07.2018 09:11 Нравится 1
Irina, растете!!!))))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ