Irina
08.07.2018 16:43

Дневник питания за 08.07.2018

Вчерашний зажор шашлыками состояшма. . При этом сегодня -200гна весах. . Очень странно... Сегодня слегка взялась за ум. Посмотрим что будет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ярославский (Сыры и творог)
20
70 5.2 5.3 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3.2 3.5
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Яичница-болтунья
150
223.5 15 16.5 2.4
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2.5 0.5 13
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
5
20 1 0.5 3
Молоко козье
80
54.4 2.4 3.4 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
80
54.4 2.4 3.4 3.6
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
8
32 1.6 0.8 4.8
Йогурт 1,5% жирности
150
85.5 6.1 2.3 8.9
Инжир
30
16.2 0.2 0.1 3.6
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис нешлифованный вареный
100
125 2.7 0.7 36
Каша овсяная, по 1-280
50
54.5 1.3 2.1 7.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Салат
50
8 0.8 0.1 1
Морковь, красная (оранжевая)
40
14 0.5 0 2.8
Филе Грудки Индейки [Инди]
130
150.8 26 5.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги