Irina
14.07.2018 21:33

Дневник питания за 14.07.2018

Настроение препротивное. Заполнять еду сил нет.. повишу-ка я на поддержании недельку другую.. постараюсь примерно с октября хоть пару раз с неделю спортзал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дабл Капучино [Кофе Хауз]
100
64 2 1.8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Марина Феникс 15.07.2018 09:54
после трехмесячного дефицита с такой потерей веса, как у вас, отдохнуть на поддержке не только можно, но и нужно! и от ежедневного взвешивания своей тушки желательно отдохнуть тоже. важно вообще отвлечься от всей этой похудальческой темы. просто старайтесь придерживаться нового режима, который выработали за эти месяцы, но с небольшими отступлениями. тогда и перееданий сильных не будет с откатом назад, и поддержка получится за счет "отступлений", и психологически легче будет жить без запретов.
Irina 16.07.2018 13:46
Марина Феникс, что я и начала практиковать))) полегчало. .. Думаю месяц - и вернусь добивать оставшиеся 3 кило с новыми силами)спасибо за поддержку,Марина !
Татьяна 16.07.2018 13:53
Irina, осталось 3 кг - здорово)))) С какого веса стартовали? И рост Ваш какой? Я себе поставила новую цель, увеличила на 2 кг. Так бы тоже осталось 3кг)))
OST 17.07.2018 16:02
Ирина держись))) я тоже вот неделю погулял))) но тренировки и вес со 103 держится на 101...дальше самое сложное))
так что набираемся сил
Irina 17.07.2018 16:05
Татьяна, я дошла до 76кг при росте 173- вчера утром было 62.8. Посмотрим как я без дисциплинирующего дневника )))скорее всего быстро начну опять
Татьяна 17.07.2018 16:09
Irina, Вы - большая умничка! Нужна психологическая разрядка, денёк побаловать себя всем, чего захочет организм, и вперед к поставленной цели!
MimiMina 17.07.2018 22:11
Irina, даже если чуток себя пропустите с питанием, не беда. Лучше отдохнуть хорошенько морально, а потом даже потянет вновь питаться правильно, в режиме. У меня организм так привык к дробному питанию, что даже за три бесконтрольных недели все равно незадолго до приема пищи начинала ощущать недомогание. Это так организм напоминает мне, что пора подкрепиться. Раньше никогда такого не было.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы