Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Яичница-болтунья |
150
|
223.5 | 15 | 16.5 | 2.4 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2.5 | 0.5 | 13 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 401 | 657 | 35 | 44 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
Миндаль |
20
|
115 | 4.2 | 9.9 | 4.3 |
Инжир, сушеный, неприготовленный |
20
|
49.8 | 0.7 | 0.2 | 12.8 |
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А |
80
|
40.8 | 2.8 | 1.5 | 4 |
Кофе, растворимый, обычный, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Какао-порошок, неподслащенный |
8
|
18.2 | 1.6 | 1.1 | 4.6 |
Итого | 143 | 297 | 12 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
130
|
150.8 | 11.7 | 0.5 | 26.2 |
Не определен! |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Филе без Кожи [Куриная Ферма] |
140
|
154 | 29.4 | 3.5 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
120
|
107 | 0.8 | 9.2 | 5.4 |
Итого | 440 | 411 | 42 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Инжир |
50
|
27 | 0.4 | 0.1 | 6 |
Итого | 150 | 123 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
110
|
133.1 | 17.6 | 5.5 | 3.3 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Кофе, растворимый, обычный, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Молоко козье |
80
|
54.4 | 2.4 | 3.4 | 3.6 |
Итого | 345 | 290 | 26 | 11 | 19 |
Итого за день | 1479 | 1780 | 118 | 87 | 129 |