Дневник питания за 31.07.2018

Что-то у меня завтраки какие-то необъятные. .. самая большая трапеза в день. . Просыпаюсь голодная как волк- и бегом на кухню. . Это норм вообще?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ярославский (Сыры и творог)	30	105	7.9	8	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	5	70	2.5	0.5	13
Молоко козье	80	54.4	2.4	3.4	3.6
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa	8	32	1.6	0.8	4.8
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Яичница-болтунья	150	223.5	15	16.5	2.4
Йогурт 3,2% жирности	100	68	5	3.2	3.5
Протеиновый Батончик Zero IMPACT (Peanut Butter & Jelly) [VPX]	20	80	6	3.2	7
Итого	455	702	41	41	35
Итого за день	455	702	41	41	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 31.07.2018 10:13

Некоторые наоборот волнуются, что типа завтрак не заходит. ))) А у вас вот красота. )

Марина Феникс 31.07.2018 10:24

Александр Подтелков, нас, девушек, хлебом не корми - дай поволноваться. завтрак не заходит - плохо, слишком много завтрака заходит - тоже плохо.)))

Валентина 31.07.2018 10:27

Александр Подтелков, я себя долго приучала завтракать. ничего, через месяц все влазить начало.

MimiMina 31.07.2018 11:21

У меня временами завтрак тоже на треть рациона затягивает. Ну и что? Зато настроение на весь день обеспечено и придерживаться плана питания проще. Вообще люблю начинать день с чего-то особенно вкусного С улыбкой

Татьяна 31.07.2018 11:45

Ну и отлично,что завтраки плотные! Если ужины "лёгкие", волноваться точно не стоит!

Irina 02.08.2018 10:42

Александр Подтелков, у меня все заходит.)))но завтраки вообще кошмар- я утром как голодный зверь бросают к холодильнику- и это всю жизнь

Irina 02.08.2018 10:43

Марина Феникс, это точно )))а еще я волнуюсь что орехи нельзя- придется есть углеводы хихи

Irina 02.08.2018 10:44

MimiMina,вот да- утром хочется себя побаловать. Почему именно утром- черт знает

Irina 02.08.2018 10:45

Татьяна, просто это как-то не традиционно. .. У меня мужчина вообще не завтракает- смотрит на меня и мое утреннее пожирательство с легким недоумением вылетая к лифту с картонным стаканчиком кофе натощак.. зато ночи у него бурные. .. последняя еда часа в 2

Александр 02.08.2018 10:49

Irina, У меня тоже утром прям жесть. )) Такого голода как утренний, у меня больше в принципе никогда не бывает. ) Особенно, если на ночь был творог..

Александр 02.08.2018 10:55

Irina, Может потому и не хочет утром? Ещё переваривает вечернее? )))

MimiMina 02.08.2018 11:22

Irina, это как бег по кругу. Если завтрак плотный, то ужин, соответственно, легкий, поэтому к утру уже и дикий голод. Сейчас вот у меня все приемы пищи распределились поровну практически и утренний голод пропал.

Irina 03.08.2018 02:17

Александр Подтелков, это точно ))пока переварит- прошло полдня С улыбкой

Irina 03.08.2018 02:17

MimiMina,даже не буду пытаться С улыбкой

)))

MimiMina 03.08.2018 08:11

Irina, я чисто ради примера))). Тоже не старалась специально, как-то само вышло С улыбкой