Irina
31.07.2018 10:12

Дневник питания за 31.07.2018

Что-то у меня завтраки какие-то необъятные. .. самая большая трапеза в день. . Просыпаюсь голодная как волк- и бегом на кухню. . Это норм вообще?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ярославский (Сыры и творог)
30
105 7.9 8 0
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
5
70 2.5 0.5 13
Молоко козье
80
54.4 2.4 3.4 3.6
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
8
32 1.6 0.8 4.8
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Яичница-болтунья
150
223.5 15 16.5 2.4
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3.2 3.5
Протеиновый Батончик Zero IMPACT (Peanut Butter & Jelly) [VPX]
20
80 6 3.2 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Александр 31.07.2018 10:13
Некоторые наоборот волнуются, что типа завтрак не заходит. ))) А у вас вот красота. )
Марина Феникс 31.07.2018 10:24
Александр Подтелков, нас, девушек, хлебом не корми - дай поволноваться. завтрак не заходит - плохо, слишком много завтрака заходит - тоже плохо.)))
Валентина 31.07.2018 10:27
Александр Подтелков, я себя долго приучала завтракать. ничего, через месяц все влазить начало.
MimiMina 31.07.2018 11:21
У меня временами завтрак тоже на треть рациона затягивает. Ну и что? Зато настроение на весь день обеспечено и придерживаться плана питания проще. Вообще люблю начинать день с чего-то особенно вкусного.
Татьяна 31.07.2018 11:45
Ну и отлично,что завтраки плотные! Если ужины "лёгкие", волноваться точно не стоит!
Irina 02.08.2018 10:42
Александр Подтелков, у меня все заходит.)))но завтраки вообще кошмар- я утром как голодный зверь бросают к холодильнику- и это всю жизнь
Irina 02.08.2018 10:43
Марина Феникс, это точно )))а еще я волнуюсь что орехи нельзя- придется есть углеводы хихи
Irina 02.08.2018 10:44
MimiMina,вот да- утром хочется себя побаловать. Почему именно утром- черт знает
Irina 02.08.2018 10:45
Татьяна, просто это как-то не традиционно. .. У меня мужчина вообще не завтракает- смотрит на меня и мое утреннее пожирательство с легким недоумением вылетая к лифту с картонным стаканчиком кофе натощак.. зато ночи у него бурные. .. последняя еда часа в 2
Александр 02.08.2018 10:49
Irina, У меня тоже утром прям жесть. )) Такого голода как утренний, у меня больше в принципе никогда не бывает. ) Особенно, если на ночь был творог.. 
Александр 02.08.2018 10:55
Irina, Может потому и не хочет утром? Ещё переваривает вечернее? )))
MimiMina 02.08.2018 11:22
Irina, это как бег по кругу. Если завтрак плотный, то ужин, соответственно, легкий, поэтому к утру уже и дикий голод. Сейчас вот у меня все приемы пищи распределились поровну практически и утренний голод пропал.
Irina 03.08.2018 02:17
Александр Подтелков, это точно ))пока переварит- прошло полдня
Irina 03.08.2018 02:17
MimiMina,даже не буду пытаться)))
MimiMina 03.08.2018 08:11
Irina, я чисто ради примера))). Тоже не старалась специально, как-то само вышло.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги