Дневник питания за 03.01.2019

Ну вот... Я не ем- я жру. Это печально - надо что-то делать- я уже наелась на дневной рацион- а впереди обед и ужин . Хоть начала смотреть на этого стопоны- без дневника казалось меньше ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	130	208	2.6	19.1	2.4
Котедж 5% [Тнува]	130	123.5	14.3	6.5	2
Яичница-болтунья	250	372.5	25	27.5	4
Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры]	50	116.5	13.8	6.8	0
Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой [Хлебный Дом]	50	93.5	3.7	0.7	18.2
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	45	26.6	1.3	1.4	2.1
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	5	17.6	0.7	0	3.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	665	972	62	62	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	200	143	1	0	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий	200	140	10	3	17
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Инжир сушеный	40	102.8	1.2	0.3	23.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Ананас Сушеный [Fine Life]	30	102	0.2	0	25.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	40	23.6	1.1	1.3	1.9
Итого	388	706	22	27	90
Итого за день	1253	1822	86	90	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 03.01.2019 14:29

А вы пишете, что доедаете за ребёнком.
А где тут еда ребёнка?
Банан и яблоко?

Irina 03.01.2019 14:46

Александр, ну да. Он ест и банан и яблоко и яичницу и чернослив и хлеб и сыр... Правда немного. И как мне тут посоветовали- я не отсчитывать больше в его пользу ничего

Александр 03.01.2019 14:53

Irina, у меня ребёнок до сих пор многие вещи из списка не ест..
В 6.

Татьяна 03.01.2019 15:08

Это точно рацион ребенка??? Молоко,яблоко, банан ..и все...судя по весу, там и доедать то нечего...Что-то не то...

Irina 04.01.2019 00:17

Татьяна,молоко - нет. А яблоки и банан- да. Конечно.а еще курицу говядину каши .яичницу-омлет. Это педприкорм) а как его кормить? Протертыми пюрешками? 1.4 ребенку

Валентина 04.01.2019 05:14

Irina, предприкорм это до года. в 1,5 уже полноценно ребенок питается. у нас в группе детки в 1,3 года едят тоже что и детки в 3. так что это я назвала бы ленивая мама)))) сама бывает так грешу))))

Irina 04.01.2019 08:34

Валентинану,да ,может быть), но мне кажется я его кормлю полезным. колбасу и джанк не даю))

Валентина 04.01.2019 09:38

Irina, все со временем изменится, так что голову забивать не стоит.

Irina 04.01.2019 13:52

Валентина, надеюсь... Очень жду

Татьяна 04.01.2019 15:57

Irina, Да нет, пюрешки - это давно в прошлом. А почему молоко нет?

Irina 05.01.2019 04:39

Татьяна, у него была на молоко аллергия - и не хочу перепроверять

Татьяна 05.01.2019 13:09

Irina, тогда лучше не рисковать