Irina
04.01.2019 13:57

Дневник питания за 04.01.2019

Опять обжорство на завтрак- как я еще не вешу 90кг? Кормлю грудью всю ночь- утром голодная как волк. Тот ли ребенок больше ест- то ли затяжной заскок- острая потребности жиров и углеводов. Особенно жиров. Хочется тупо хлеб с маслом и с сыром.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4
Котедж 5% [Тнува]
130
123.5 14.3 6.5 2
Яичница-болтунья
250
372.5 25 27.5 4
Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры]
50
116.5 13.8 6.8 0
Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой [Хлебный Дом]
50
93.5 3.7 0.7 18.2
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
45
26.6 1.3 1.4 2.1
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина
5
17.6 0.7 0 3.7
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
Юлия 04.01.2019 14:43
Вы реально 5 яиц едите на завтрак? 250 гр
Татьяна 04.01.2019 16:18
Хочется жиров-на здоровье! Но в ваших силах взять кусочек хлеба15-20гр., а не ломоть; масла 5-7гр., а не 30; и с сыром так же??? Немного меньше, чем хрчется, но утолить голод хватит, да и желание свершится! Вы до сих плр на ГВ? Не планируете отлучить?
Irina 05.01.2019 04:41
Юлия, неее.. ем 3 и половинку поедает ребь. Вот надо начинать взвешивать
Irina 05.01.2019 04:42
Татьяна,да - надо пробовать не пожрать в количествах... Не планирую пока - оп постоянно болеент-пусть ест ребенок )
Юлия 05.01.2019 08:09
Irina, 1 яйцо весит 46-54 гр в зависимости от категории)
Валентина 05.01.2019 09:44
Юлия, вышка 66-68 гр весит.
Юлия 05.01.2019 09:47
Irina, скорее всего гв стало стрессом для вас. я по себе помню, последние месяцы вскармливания тяжело было. И Вы ещё добавили себе стресса чувством вины за прибавленные килограммы. Сознание не справляется, ищет пути уменьшения стресса. А привычный путь - еда. Надо найти альтернативный способ уменьшить стресс,а если его сейчас нет, то выдохните и хотя бы за вес себя не ругайте. Закончите гв и все килограммы лишние сбросите, у вас появятся на это и моральные и физические силы.
Irina 05.01.2019 11:01
Юлия Дегтярева, скорее всего стресс из-за затяжного заудного образа жизни. А в садик пока жалко
Александр 05.01.2019 11:44
Валентина, вы видели такие яйца?
И если видели, какой ценник за десяток?
Валентина 05.01.2019 11:47
Александр, регулярно покупаю такие. 65-68 р десяток. в октябре по 59 еще были
Александр 05.01.2019 11:58
Валентина, посмотрел кстати в нете.. Высшая должны начинаться от 75гр.
Я что то таких не встречал.
Круто, что у вас такие есть.
Валентина 05.01.2019 12:38
Александр, такие яйца в стандартную грохотку не помещаются. двухжелтковые тоже не мало весят.
75гр это в скорлупе наверное
Татьяна 05.01.2019 13:08
Irina, Если в сад -жалко, поищите пути домашнего раннего развития и занятий с ребенком, тем более пишите, что он болеет. Не заостряйте на этом его внимание, сами постарайтесь чем-то заняться не по дому, а для души, для себя. Понимаю, что времени может не хватать, но все же стоит попробовать!
Юлия 05.01.2019 13:56
Валентина, я исключительно императивно вымеряла, с1 - в среднем без скорлупы 51 гр, с0 - 55 )
Irina 22.01.2019 06:07
Татьяна, может, у вас есть какие-нибудь конкретные ссылки на развивашки ? Он снова болеет. .. Я снова задаю все стрессы... медленно и верно толстею. Увы
Валентина 22.01.2019 09:34
Irina, если у ребенка температура, а он носится по квартире, то все в порядке. вот когда у ребенка температура 40 и он лежит как тряпочка, тогда да, жалко, но тогда и на пожрать времени нет. все время на руках с ним ходишь.
система Монтесори для раннего развития самое то, плюс для дома можно сделать самим бизиборд, ну или купить, тут как по средствам.
Татьяна 22.01.2019 17:08
Irina, посмотрю сейчас
Irina 27.01.2019 22:33
Татьяна,огромное спасибо!!!
Irina 27.01.2019 22:33
Валентина,спасибо, попробую!
Новые рецепты
Интересные блоги