Irina
04.01.2019 13:57
Дневник питания за 04.01.2019
Опять обжорство на завтрак- как я еще не вешу 90кг? Кормлю грудью
всю ночь- утром голодная как волк. Тот ли ребенок больше ест- то ли
затяжной заскок- острая потребности жиров и углеводов. Особенно
жиров. Хочется тупо хлеб с маслом и с сыром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 2.4 |
| Котедж 5% [Тнува] |
130
|
123.5 | 14.3 | 6.5 | 2 |
| Яичница-болтунья |
250
|
372.5 | 25 | 27.5 | 4 |
| Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры] |
50
|
116.5 | 13.8 | 6.8 | 0 |
| Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой [Хлебный Дом] |
50
|
93.5 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
45
|
26.6 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
5
|
17.6 | 0.7 | 0 | 3.7 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 665 | 972 | 62 | 62 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 200 | 143 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 865 | 1115 | 64 | 63 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Юлия
04.01.2019 14:43
Вы реально 5 яиц едите на завтрак? 250 гр
Татьяна
04.01.2019 16:18
Хочется жиров-на здоровье! Но в ваших силах взять кусочек
хлеба15-20гр., а не ломоть; масла 5-7гр., а не 30; и с сыром так
же??? Немного меньше, чем хрчется, но утолить голод хватит, да и
желание свершится! Вы до сих плр на ГВ? Не планируете отлучить?
Юлия
05.01.2019 09:47
Irina,
скорее всего гв стало стрессом для вас. я по себе помню, последние
месяцы вскармливания тяжело было. И Вы ещё добавили себе стресса
чувством вины за прибавленные килограммы. Сознание не справляется,
ищет пути уменьшения стресса. А привычный путь - еда. Надо найти
альтернативный способ уменьшить стресс,а если его сейчас нет, то
выдохните и хотя бы за вес себя не ругайте. Закончите гв и все
килограммы лишние сбросите, у вас появятся на это и моральные и
физические силы.
Irina
05.01.2019 11:01
Юлия
Дегтярева, скорее всего стресс из-за затяжного заудного образа
жизни. А в садик пока жалко
Татьяна
05.01.2019 13:08
Irina,
Если в сад -жалко, поищите пути домашнего раннего развития и
занятий с ребенком, тем более пишите, что он болеет. Не заостряйте
на этом его внимание, сами постарайтесь чем-то заняться не по дому,
а для души, для себя. Понимаю, что времени может не хватать, но все
же стоит попробовать!
Валентина
22.01.2019 09:34
Irina,
если у ребенка температура, а он носится по квартире, то все в
порядке. вот когда у ребенка температура 40 и он лежит как
тряпочка, тогда да, жалко, но тогда и на пожрать времени нет. все
время на руках с ним ходишь.
система Монтесори для раннего развития самое то, плюс для дома можно сделать самим бизиборд, ну или купить, тут как по средствам.
система Монтесори для раннего развития самое то, плюс для дома можно сделать самим бизиборд, ну или купить, тут как по средствам.
Татьяна
22.01.2019 17:10
Татьяна
22.01.2019 17:11
Новые рецепты
Нут жареный с приправами
185.4
9.4
4
20.9
6
Печень тушёная с луком и морковью
121.4
11.7
6
4.9
24
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Интересные блоги
17-09-2021
Дневник питания за 17.09.2021
Продолжаю нежно любить гриль за возможность готовк...
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
Лучшие рационы
