Irina
05.03.2019 13:40

Дневник питания за 04.03.2019

В общем .,продолжаю забор. На рулит. Ребенку полтора года. Сил на разнообразие в питании нет а то что есть жутко достало- хочется обьесться. Плюс стресс и хронический недостатки. Все еще не ем белую муку сахар и всякий пищевой мусор по типу колбасы и пирожоенок. Вот как классно можно отожраться на пп ... вес скакнул вверх и продолжает медленно прибавляться. ....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4
Котедж 5% [Тнува]
120
114 13.2 6 1.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
300
480 38.7 34.8 2.4
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры]
50
116.5 13.8 6.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Коктейль [Ultimate Nutrition]
1
120 25 1 2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
150
85.5 6.1 2.3 8.9
Финик, королевский
50
138.5 0.9 0.1 34.1
Хлебцы с Черным Рисом [Эко Хлеб]
40
129.2 4.9 0.7 27.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 05.03.2019 13:45
6 яиц на завтрак? Не ошиблись?
Дмитрий 05.03.2019 13:59
ПП это не только "правильные" продукты но и соблюдение КЖБУ,без соблюдения второго пункта ПП теряет свою актуальность.
Irina 05.03.2019 22:20
Александр ой.. ошибоась- 2 яйца было,
Irina 05.03.2019 22:21
Дмитрий, да наверное. ..странно почему меня эти полмякствп перестали насыщает ка раньше
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы