Дневник питания за 10.04.2018

дневник питания за 10.04, держимся в норме, снижение веса пока не наступает :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья
100
366 11 7 69
Сыр голландский, круглый
100
375 23 30 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
100
16 1 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Фальшивые "куриные" котлеты
150
236 15 6 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
50
304 9 26 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Matrix 5.0
1
120 23 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 10.04.2018 17:41
это нормально. у меня по 2 недели вес болтался в пределах кг, потом падал и опять болтался. тут главное не зацикливаться и смотреть средний вес за неделю. плюс учитывайте какой у вас день цикла, это так же влияет на вес.
Марина Феникс 10.04.2018 18:04
Валентина, особенно по поводу цикла очень верно. Новички обычно не учитывают эту свою особенность женского организма, а там, бывает, заливает так, что мама не горюй.) И после тренировки тоже вес может в плюс пойти, т.к. мышцы тоже любят воду задерживать.
Интересные блоги
Новые рецепты