Светлана
12.04.2018 15:58

Дневник тренировок за 12.04.2018

А у вас не болит голова после тренировок? Мне пришлось оставить сайкл, потому что голова после тренировки просто раскалывалась и это могло продолжаться несколько суток.
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Подъём ног сидя (складка)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Результаты за день
Энергозатраты: 96 ккал
Количество повторений: 220 раз
Александр 12.04.2018 16:06
А как у вас с давлением дела? И!! Реально важно, пьёте ли вы нужное количество воды? 
Светлана 12.04.2018 16:09
Александр Подтелков, давление обычно в районе 100/70. А вот с водой дела неважно, не всегда получается пить сколько положено.
Ирина Мамонова 12.04.2018 16:10
смотря какой возраст и не стоит себя перегружать если плохо, тренировка должна приносить усталость и удовлетворение" я смогла", но ни когда плохое самочувствие. Может воды мало пьете?
Александр 12.04.2018 16:11
Светлана, Возможно именно поэтому.. Кровь натурально густеет от недостатка воды.. На сайкле по идее если впахивать, 7 потов сойдёт. Если ещё и не пить - вот и проблема..
Светлана 12.04.2018 16:16
Александр Подтелков, возможно, Вы и правы. Попробую пить больше воды и понаблюдаю. Спасибо!
Светлана 12.04.2018 16:17
Ирина Мамонова, 29 лет - вроде бы не слишком старая. Да, попробую пить больше воды, вдруг поможет. Спасибо!
Ааа 12.04.2018 16:34
у меня голова болит или от обезвоживания или от недостатка глюкозы) 
Светлана 12.04.2018 16:42
Ааа, с моим питанием недостаток глюкозы не грозит =) Попробую больше пить. Мерси за отклик!
Светлана 12.04.2018 16:51
Просто берешь и меняешься, ну такое только после консультации с врачом
Светлана, даже не знаю, зачем я потратил на вас свое время. Болейте дальше.
Марина Феникс 12.04.2018 17:47
Светлана, у меня во время тренировки давление падает, но проявляется не столько в головной боли, сколько в легком головокружении и потемнении в глазах. У вас таких признаков не наблюдалось? Потом стала себе делать сладкие напитки с добавлением кофеина, заправляюсь ими во время трени, теперь нормально все.
Светлана 12.04.2018 19:51
Марина Феникс, головокружения и потемнения вроде нет. Я как-то раз пробовала выпить сока перед тренировкой, но это не помогло. У меня высокий пульс после занятия и он очень долго приходит в норму.
Марина Феникс 12.04.2018 21:02
Светлана, тогда, может, правда воды попробовать, как выше советовали. когда кровь жидкая, сердцу легче работать. прямо во время тренировки пейте понемногу, я примерно каждые 5 минут делаю несколько глотков. ну и в течение дня тоже про воду не забывайте.)
Светлана 12.04.2018 23:05
Марина Феникс, буду стараться. Спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги