Агафья Иванова
09.04.2018 20:57

Дневник тренировок за 09.04.2018

Тибетская гимнастика по 9 повторов
Силовая 3 круга

Первая тренировка 20:20 20:50

Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
0
0
0
Приседания с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
12
12
12
360
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
8
7
25
Вес снаряда
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
0
2
3
5
Вес снаряда
0
0
0
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
0
30
Вес снаряда
8
8
8
240
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
6
6
6
90
Итоги за день
Энергозатраты: 38 ккал
Количество повторений: 120 раз
Тоннаж: 690 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ