Татьяна
11.04.2018 22:00

Дневник питания за 11.04.2018

Не сразу нашла как опубликовать дневник. Пока научусь подбирать правильный рацион, буду питаться как обычно. Проверю , что не так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
240
0 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
55
96 8 6 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
30
97 2 0 21
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Колбаса вареная, молочная
56
141 6 12 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
63
165 4 1 32
Помидоры (томаты), парниковые
170
25 1 0 4
Колбаса сырокопченая зернистая
35
212 3 22 0
Вода, водопроводная, питьевая
750
0 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
200
110 3 0 22
Топинамбур, сырой
165
120 3 0 28
Масло подсолнечное
8
71 0 8 0
Вода, водопроводная, питьевая
340
0 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Горох зеленый свежий (Варка)
50
25 2 0 3
Лук жареный по 2-56 (Припускание)
20
45 0 2 4
Морковь припущенная по 1-214 (Припускание)
10
4 0 0 0
Соль столовая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок берёзы
260
26 0 0 15
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
20
40 1 0 7
Сельдерей
70
9 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги