Татьяна
13.04.2018 21:19

Дневник питания за 13.04.2018

пока без тренировок, надо сначала жир согнать с тех мест, которые сгибаться должны)))))) как-никак  больше центнера:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
63
158 7 14 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34 1 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт греческий ТЕОS
140
127 9 2 15
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные по 1-242
147
186 4 6 27
Фарш мясной с луком
15
58 5 4 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Кофе растворимый Maxwell Hause
1
60 0 1 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
50
6 0 0 1
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
6
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Куриный суп с макаронами
200
119 9 6 6
Картофельное пюре
50
40 1 2 4
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
100
172 25 6 1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
30
85 1 0 18
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40 1 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок берёзы
230
23 0 0 13
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Крабовые палочки
50
44 8 1 0
Сельдерей
50
6 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты