Татьяна
14.04.2018 18:45

Дневник питания за 14.04.2018

Ха! Впервые  в жизни переела белковой пищи при норме жиров. Я объелась.Теперь пить очень хочется. Тоже для меня несвойственные ощущения. Обычно я могу чистую воду вообще не пить - не хочется.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
63
161 8 14 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
6
19 0 0 4
Огурец, парниковый
163
17 1 0 3
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
6
23 0 0 6
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
йогурт натуральный с ягодами
110
99 4 3 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аргентина (Припускание)
111
88 17 2 0
Соус соевый Сэн Сой классический
2
1 0 0 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
15
49 1 0 10
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе растворимый Maxwell Hause
1
60 0 1 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124 3 6 14
Сметана 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Свинина мясная (Варка без слива)
70
173 9 15 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54 1 0 10
Аргентина (Припускание)
265
210 42 4 0
Соевый соус
5
2 0 0 0
сок берёзы
200
20 0 0 11
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
50
131 3 1 25
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
7
46 0 5 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Сельдерей
100
13 0 0 2
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ