Татьяна
16.04.2018 07:51

Дневник питания за 15.04.2018

объём пищи был под контролем, с алкоголем я, конечно, немного преувеличила: но то, что я увидела в отчёте, меня шокировало. Это ж преступление какое-то. Столько каллорий!!!!!!Вот теперь наглядно понятно, как человек сводит себя в могилу. Мороз по коже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Колбаса вареная, докторская
60
154 7 13 0
Чай фруктовый с абрикосами
2
3 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оладьи
100
193 5 7 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с грибами и курицей
300
290 18 14 20
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Сельдерей
50
6 0 0 1
Бостонский пирог, готовый
60
151 1 5 25
Водка
500
1175 0 0 2
Аргентина
70
61 12 1 0
сок берёзы
250
25 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Ирина Мамонова 16.04.2018 08:16
бывает, зато правда
Валентина 16.04.2018 08:38
при таком количестве алкоголя еды как-то даже мало. Еще и на ужин ничего нет, как-то не очень в это вериться. По опыту(не личному), такое количество алкоголя или очень хорошо заедается или очень много запивается, но это по-молодости.
Александр 16.04.2018 09:37
Вы серьёзно в одно лицо употребили 0.5?? Сурово чёта..
Irina 16.04.2018 15:06
Вау. ...Вы сильны и круты))
Александр 16.04.2018 16:55
Кстати, очень показательный момент. ))
Вот вроде бы и еды много и алкоголь, и вообще ппц. НО! )
Судя по графикам - всего +400кк. Если учесть, что наверняка не вбита активность, типа - ходьбы и подобных вещей.. То предположу, что всего +200. А если перевести эту цифру в жир - получается 200\8(кк в 1г жира) = 25гр жира. Это максимум, что можно было запасти в этот день.. Если вы вообще лежали на диване, то 50гр. 
Татьяна 16.04.2018 17:11
Валентина, ))))) это на протяжении с 17.00 до 24.30 и то приблизительно)))   мне сегодня показалось, что ооооочень много. Сегодня день с молока начала и раскаяния. Так плохо было (((((
Татьяна 16.04.2018 17:18
Александр Подтелков, а есть возможность вбивать ,например,подъём на этаж пешком. Т.е не спортивные тренировки а физнагрузку бытовую?
Александр 16.04.2018 17:23
Татьяна, бытовая нагрузка уже включена в основной обмен.  И там не выйдет так много как вам кажется. ))
Оксана 16.04.2018 20:10
Александр Подтелков, это как вы все хорошо посчитали))) теперь можно смело пить)) а если добавить к веселью танцы с подружками, то картина даже улучшится)))
 поллитра водочки, сильно 
Татьяна 16.04.2018 23:35
Оксана, глупости, самое худшее, что могло придумать человечество - это алкоголь
Александр 17.04.2018 10:14
Оксана, Есть некоторые нюансы, которые не видны в дневнике. )) Например жесткое замедление метаболизма, во вторых - обычно срывает планку, и начинается ЖОР, в третьих - на 1-2 дня после такого точно выпадаем из тренировок(или нет, но тогда губим сердце).. Ну и самое "приятное", катаболизм. ) В том числе и мышц..
Новые рецепты
Интересные блоги