Татьяна
16.04.2018 23:32

Дневник питания за 16.04.2018

всё в порядке: процесс идёт, есть не хочется, голода не чувствую, вес ползёт в низ, сегодня 7 сутки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250
150 7 8 11
Сухари сливочные
15
59 1 1 10
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
200
40 0 0 10
Колбаса вареная, докторская
37
95 4 8 0
Омлет натуральный
120
153 10 11 3
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
220
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые палочки
50
44 8 1 0
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли
120
33 3 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный
70
53 3 0 9
Морковь, сырая
21
8 0 0 2
Щи из свежей капусты
325
108 3 6 11
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
25
43 3 3 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Vegeta Приправа для свинины
1
1 0 0 0
Кетчуп
13
14 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
14
58 1 1 10
Редис-сосулька белый, сырой
130
18 1 0 3
Масло Подсолнечное Нерафинированное
1
9 0 1 0
Чай
2
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24
48 1 0 9
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка
130
204 21 6 13
Сахар песок
6
23 0 0 6
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80 2 0 15
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Марина Феникс 17.04.2018 02:53
вы молодец! даже с белками подружились.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы