Татьяна
17.04.2018 20:38

Дневник питания за 17.04.2018

Всем привет. Сегодня очень боялась переесть. С утра по родне проехалась, потом у себя принимала.  и всё калорийное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
200
176 6 3 30
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
2
13 0 1 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель вареный без кожуры с солью
50
43 0 0 10
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
50
58 9 2 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Торт Малина со Сливками (Шереметьевские Торты)
100
251 5 9 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
120
241 8 10 29
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
120
376 13 36 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
200
76 0 0 17
Простокваша 3,2% жирности
150
88 4 4 6
Хлеб Бородинский (Усть-Илимск Хлеб)
40
73 2 0 14
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Матиас Филе Сельди (Санта Бремор)
20
47 3 3 0
Томаты красные, спелые, сырые
100
18 0 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы