Татьяна
19.04.2018 20:06

Дневник питания за 19.04.2018

Всем привет! Сегодня принудительно добирала на вечерний перекус калории, белки и жиры до нормы. Вес  уменьшается ровно. Быстрее не нужно, а то тоже слюни глотать начну и цыган во сне видеть)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
6
23 0 0 6
Оладьи
60
120 4 5 14
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Оптикс
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Чай
1
2 0 0 0
Кофе растворимый Maxwell Hause
1
60 0 1 11
Каша рисовая по 1-268
150
216 3 5 38
Котлеты
60
136 6 11 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Варка без слива)
130
101 19 2 0
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
30
85 3 0 17
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
42
84 2 0 16
Вода, водопроводная, питьевая
230
0 0 0 0
Ветчина, рубленая
40
105 6 8 0
соус китайский сладкий
10
11 0 0 2
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Масло оливковое
5
44 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
50
103 1 10 1
Творог полужирный 9,0% жирности
120
202 21 10 3
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты