Татьяна
23.04.2018 20:41

Дневник питания за 23.04.2018

сегодня полоски мне нравятся, чувствую себя переевшей. наверно из-за бананов. я их как-то не ем, но , похоже, что зряяяяя. я и сегодня банан ела в молоке (как супчик)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Оптикс
1
0 0 0 0
Кальций - Д3 никамед
1
0 0 0 0
макароны с горошком и крабовыми палочками
100
87 6 1 11
Яйцо куриное (Жарка яичница)
50
75 6 5 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
77
175 7 14 2
Свекла (Варка в кожуре)
100
39 1 0 8
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
йогурт греческий ТЕОS
140
127 9 2 15
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34 1 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-харчо
350
153 7 7 15
Свинина, вырезка (Варка без слива)
53
60 9 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада
100
128 23 3 0
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
16 1 0 2
Кунжут, семя
3
17 0 1 0
Масло оливковое
7
62 0 7 0
Подсолнечник, семечки
14
84 2 7 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
230
138 6 7 10
Банан
233
223 3 1 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги