Татьяна
04.05.2018 20:13

Дневник питания за 04.05.2018

Снова вне дома. Не приходится выбирать. Хорошо, что есть возможность взвесить.)))учла всё.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
20
69 2 1 12
Вода, водопроводная, питьевая
420
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24
48 1 0 9
В 9 - фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кальций - Д3 никамед
1
0 0 0 0
Рыбий жир с ламинарией
1
15 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24
48 1 0 9
Суп вермишелевый со вкусом курицы
20
52 1 0 10
Кофе растворимый Maxwell Hause
1
60 0 1 11
Огурец, грунтовый
150
21 1 0 3
Вода, водопроводная, питьевая
550
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
6
12 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Твороженое
40
148 1 8 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
70
198 7 0 40
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Сухари армейские, ржаные
7
20 0 0 3
Печень куриная (Жарка)
100
103 17 3 0
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью
120
93 6 0 17
Кетчуп
15
16 0 0 3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги