Татьяна
08.05.2018 18:52

Дневник питания за 08.05.2018

Очень даже красивый дневничок получился.  сама в шоке))))!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе для меня
232
36 0 0 6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
55
96 8 6 0
Пельмени из говядины и свинины
50
138 6 6 15
Петрушка, сырая
4
1 0 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое
7
52 0 5 0
Кальций - Д3 никамед
1
0 0 0 0
Рыбий жир с ламинарией
1
15 0 1 0
В 9 - фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
100
24 2 0 2
Мясо отварное
20
61 6 3 0
ИМУНО черника
100
50 9 0 4
Шоколад горький
5
27 0 1 2
Вода, водопроводная, питьевая
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
150
37 3 0 4
Мясо отварное
50
153 17 9 0
Холодник ЩАВЕЛЬ
323
30 2 1 1
Сметана 20,0% жирности
13
26 0 2 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
220
136 6 7 10
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
27
64 2 0 13
Помидор (томат), парниковый
88
12 0 0 2
Квас яблочный
120
44 0 0 11
Вода, водопроводная, питьевая
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
соль морская
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание)
100
34 1 0 6
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный
100
77 5 0 13
Рыбий жир с ламинарией
3
24 0 2 0
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
45
107 3 0 22
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
masss 09.05.2018 01:50
И правда красивый, вы молодец!
Оксана 09.05.2018 06:34
Я тоже в шоке была, когда первый раз такое получилось))) Теперь все чаще и чаще)) Так держать!
Марина Феникс 09.05.2018 13:32
когда у меня впервые сошлись полоски, я, помню, написала в дневнике: "это исключительный случай". а потом получилось взять исключение за правило.)
Интересные блоги
Новые рецепты