Татьяна
08.05.2018 18:52
Дневник питания за 08.05.2018
Очень даже красивый дневничок получился. сама в шоке))))!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе для меня |
232
|
36 | 0 | 0 | 6 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6 | 0 |
| Пельмени из говядины и свинины |
50
|
138 | 6 | 6 | 15 |
| Петрушка, сырая |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Кальций - Д3 никамед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с ламинарией |
1
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| В 9 - фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 339 | 16 | 21 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль овощная отварная |
100
|
24 | 2 | 0 | 2 |
| Мясо отварное |
20
|
61 | 6 | 3 | 0 |
| ИМУНО черника |
100
|
50 | 9 | 0 | 4 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 163 | 18 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль овощная отварная |
150
|
37 | 3 | 0 | 4 |
| Мясо отварное |
50
|
153 | 17 | 9 | 0 |
| Холодник ЩАВЕЛЬ |
323
|
30 | 2 | 1 | 1 |
| Сметана 20,0% жирности |
13
|
26 | 0 | 2 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
220
|
136 | 6 | 7 | 10 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
27
|
64 | 2 | 0 | 13 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Квас яблочный |
120
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1141 | 504 | 32 | 22 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Сметана 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| соль морская |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 48 | 1 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) |
100
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный |
100
|
77 | 5 | 0 | 13 |
| Рыбий жир с ламинарией |
3
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
45
|
107 | 3 | 0 | 22 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 332 | 10 | 13 | 42 |
| Итого за день | 3188 | 1389 | 79 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
masss
09.05.2018 01:50
И правда красивый, вы молодец!
Оксана
09.05.2018 06:34
Я тоже в шоке была, когда первый раз такое получилось))) Теперь все
чаще и чаще)) Так держать!
Марина Феникс
09.05.2018 13:32
когда у меня впервые сошлись полоски, я, помню, написала в
дневнике: "это исключительный случай". а потом получилось взять
исключение за правило.)
Интересные блоги
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
03-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
С утра я испекла хлеб. 4 дня готовилась закваска и...
Новые рецепты
