Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе для меня |
220
|
34 | 0 | 0 | 5 |
Картофель вареный без кожуры с солью |
47
|
40 | 0 | 0 | 9 |
Колбаса Ветчинно-Рубленная [Межениновская Птицефабрика] |
43
|
77 | 5 | 6 | 1 |
В 9 - фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций - Д3 никамед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбий жир витаминизированный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 374 | 301 | 15 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша пшено |
144
|
144 | 3 | 5 | 21 |
Апельсин |
1
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Шоколад Горький Пористый 70% [Русский Шоколад] |
9
|
50 | 0 | 3 | 3 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58 | 2 | 0 | 11 |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИМУНО черника |
100
|
50 | 9 | 0 | 4 |
Итого | 1173 | 367 | 17 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137 | 30 | 1 | 0 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
соус китайский сладкий |
15
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Куркума, молотая |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Приправа для птицы |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Арахис жареный с хрустящей корочкой с сыром и луком |
20
|
112 | 2 | 7 | 8 |
Яйцо куриное |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3 | 0 | 3 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1407 | 530 | 44 | 29 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Козинак подсолнечный |
50
|
295 | 7 | 20 | 20 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
80
|
175 | 7 | 11 | 10 |
Итого | 880 | 470 | 15 | 31 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
60
|
75 | 10 | 3 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104 | 3 | 1 | 20 |
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69 | 2 | 0 | 13 |
Кофе для меня |
220
|
34 | 0 | 0 | 5 |
Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью |
100
|
78 | 5 | 0 | 14 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
40
|
8 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 605 | 435 | 24 | 6 | 70 |
Итого за день | 4439 | 2105 | 116 | 96 | 193 |
а еще козинак мог спровоцировать голод, т.к. там быстрый углевод добавлен в виде сахара. быстрые углеводы провоцируют скачки глюкозы в крови, после них хочется НАЖРАТЬСЯ, никак иначе это не назвать.) поэтому, если хочется сладенького, то только после основного плотного приема пищи по чуть-чуть, а не наоборот.